Leider trinken immer noch viel zu wenig unserer Mitmenschen ausreichend Wasser, obwohl allgemein bekannt ist dass es kein Getränk gibt das gesünder ist. Warum? Ganz einfach es verfeinert dein Hautbild, spült deine Organe und ist dazu noch wirklich ,,zero” also frei von Zucker und sonstigen schädlichen Zusätzen wie z. B. Aspartam. Ein Mangel an Flüssigkeiten hat enorme negative Folgen wie Konzentrations- und Muskelschwäche, schwaches Gewebe, Herz- und Kreislaufprobleme und verhindert vor allem auch die Ausscheidung von Giften.
Welche Menge an Wasser benötige ich denn?
Eine einfache Mengenangabe ist nicht möglich, da es von vielen Faktoren abhängig ist wie Alter, Gewicht und der Grad an Bewegung. Sicher ist nur, dass du immer trinken solltest wenn du das Gefühl von Durst hast. Eine Faustformel lautet jedoch zwischen 30-50 ml je kg Eigengewicht, also bei 70 kg ca. 2,3 Liter Wasser.
Wir empfehlen dir morgens ein Glas WARMES Wasser zu trinken, am besten auf nüchternen Magen, und zwar aus folgenden Gründen:
1. Der Stoffwechsel wird angeregt
Ohne Bewegung oder Anstrengung wird dein Anabolismus aktiviert und macht dich schon am Morgen fitter und vitaler. Du kannst für den Geschmack wenn du magst einfach einen Spritzer Zitronensaft hinzugeben.
2. Fördert die Verdauung
Ohne Wasser benötigt dein Körper mehr Energie um die Fette in deiner Nahrung zu spalten und schließlich zu verdauen, dies bedeutet erheblichen Mehraufwand für deine Verdauung und somit für dich mehr Hungergefühl. Am besten wird es bei dir zur Routine ausreichend zu trinken, dann wird sich dein Verdauungssystem langfristig verbessern.
3. Detox auf natürlichem Wege
Wenn du deinen Körper auf leichte und natürliche Weise entgiften möchtest ist warmes Wasser geradezu ideal dafür. Denn deine Temperatur wird angeregt und dein Herz-Kreislaufsystem kommt in Fahrt. Dein Körper kann sich über Urin und Schweiß selbst reinigen. Auf diesem Wege werden Gift- und Fremdstoffe aus den Organen gespült und letztendlich ausgeschieden. Also optimal wenn du deine Ernährung ein bisschen schleifen lassen hast.
4. Für die Frau: Menstruationsbeschwerden verringern.
Die meisten von euch kennen wahrscheinlich den Tipp mit der Wärmflasche die man sich auf den Bauch legen soll. Genauso verhält es sich auch mit dem warmen Wasser nur dieses mal von innen, denn die Wärme lässt euren Blutfluss beschleunigen – wodurch eure Muskeln mit mehr Sauerstoff versorgt werden und somit weniger schnell verkrampfen oder schmerzen.
5. Steigerung des gesamten Wohlgefühls.
In erhitztem Wasser befinden sich natürlich auch weniger Keime, was schon mal deine Abwehrkräfte weniger beansprucht und somit stärkt. Desweiteren fördert es deine Durchblutung und unterbindet dadurch dass sich Viren und Bakterien in deinem Körper festsetzen. Und zu guter letzt wird die Schleimbildung im HNO Bereich bekämpft, sodass sich dort nichts niederlassen kann um dir zu schaden.
Auf das wir dem Wasser die Aufmerksamkeit zukommen lassen die es verdient hat. Beste Gesundheit!
